Wolves' Diet, საერთო თემა > კეტო დიეტა
-
hellwalker
- Posts: 5848
- Contact:
Re: Wolves' Diet
თუ დააპირებ ყიდვას მითხარი მეც.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.
-
hellwalker
- Posts: 5848
- Contact:
Re: Wolves' Diet
ლიმონი ვიყიდე და აღმოჩნდა რომ მანამდე მქონია ნაყიდი და დავიწყებული.რო არ გამფუჭებოდა გავუშვი ამერიკულ კინოებში როა ლიმონათს რო ყიდიან ბავშვები სტენდებზე ეგეთ ლიმონათში. ვაბშე არ იყო ცუდი, განსაკუთრებით ზაფხულში გაასწორებდა. უბრალოდ იშვიათად უნდა მოიხმარო. 1) შაქარი ჭირდება და ეგ ცუდია. 2) ზედმეტი მჟავა და C ვიტამინიც არ ვარგა.
გასაკეთებლად მარტივია. ლიმონი უნდა დაწურო, ცხელ წყალში შაქარი უნდა გახსნა და ლიმნის წვენს დაასხა. მერე მაცივარში გაგრილდეს და ეგაა.
4 საშუალო ზომის ლიმონზე, 4 ჭიქა წყალი და ნახევარი ჭიქა შაქარი გავუშვი და ჩემთვის საკაიფო გამოვიდა. ოდნავ ქონდა სიტკბო მარტო.
ზაფხულში უნდა ვცადო პიტნის ჩაის და ამის კომბინირება. წესით მაგარი უნდა გამოვიდეს.
გასაკეთებლად მარტივია. ლიმონი უნდა დაწურო, ცხელ წყალში შაქარი უნდა გახსნა და ლიმნის წვენს დაასხა. მერე მაცივარში გაგრილდეს და ეგაა.
4 საშუალო ზომის ლიმონზე, 4 ჭიქა წყალი და ნახევარი ჭიქა შაქარი გავუშვი და ჩემთვის საკაიფო გამოვიდა. ოდნავ ქონდა სიტკბო მარტო.
ზაფხულში უნდა ვცადო პიტნის ჩაის და ამის კომბინირება. წესით მაგარი უნდა გამოვიდეს.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.
-
hellwalker
- Posts: 5848
- Contact:
Re: Wolves' Diet
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.
Re: Wolves' Diet
From the shards of tattered dreams I rose, unwilling. Tossed upon tides of pain that flowed and ebbed and left me searingly awake and more revoltingly... alive.
Re: Wolves' Diet
ბიჭო რაც დრუპი წავიდა და ეს მოვიდა კაცი ერთი ორადაა გაზდილი )) კაი კაცი ტო, იმენა ორი კუბო მაინც დაჭირდება ამას ))
პ.ს. ლაგოდეხში შეგვილია წასვლა მამენტ თავისუფლად. მოვიპახოდოთ და აქ ჩაუჯდეთ ბოლო საღამოს ლუდს
პ.ს. ლაგოდეხში შეგვილია წასვლა მამენტ თავისუფლად. მოვიპახოდოთ და აქ ჩაუჯდეთ ბოლო საღამოს ლუდს
-
hellwalker
- Posts: 5848
- Contact:
Re: Wolves' Diet
ძროხის ხორცის ტექნიკა სტეიკისთვის ან ბურგერისთვის. რბილი რო გამოვიდეს.
კარგად გაალღვო და შედარებით თხელ ნაჭრად გაჭრა. (2სმ მაქს)
დაბეგვო წვეტებიანი ჩაქუჩით, ძაან დედა არ უტირო მარა რო დამუშავდეს კარგად.
დააყარო მარილი და მოასხა ვაშლის ძმარი ან ლიმნის წვენი და დატოვო 30 წუთით.
საშუალო ცეცლზე ცოტა ზეთი, დიდად დაჭრილი ნიორი და ჩილის ფანტელები. (მსხვილად დაღერღილი ჩილი). ერთი წუთი გაცხელება და მერე დებ ხორცს. აყრი პილპილს.
რო მოშავდება და დაიბრაწება ერთი მხარე აბრუნებ.
ერთ მხარეს რო ამოაბრუნებ ცოტა კარაქს დაუგდებ თითოეულ ნაწილს, ზემოდან და ქვემოდან რო მოედოს.
რო შეიწვება თიშავ ტაფას და 5~10 წუთი აცდი ხორცს რომ დაისვენოს და წვენი გაუჯდეს.
კარგად გაალღვო და შედარებით თხელ ნაჭრად გაჭრა. (2სმ მაქს)
დაბეგვო წვეტებიანი ჩაქუჩით, ძაან დედა არ უტირო მარა რო დამუშავდეს კარგად.
დააყარო მარილი და მოასხა ვაშლის ძმარი ან ლიმნის წვენი და დატოვო 30 წუთით.
საშუალო ცეცლზე ცოტა ზეთი, დიდად დაჭრილი ნიორი და ჩილის ფანტელები. (მსხვილად დაღერღილი ჩილი). ერთი წუთი გაცხელება და მერე დებ ხორცს. აყრი პილპილს.
რო მოშავდება და დაიბრაწება ერთი მხარე აბრუნებ.
ერთ მხარეს რო ამოაბრუნებ ცოტა კარაქს დაუგდებ თითოეულ ნაწილს, ზემოდან და ქვემოდან რო მოედოს.
რო შეიწვება თიშავ ტაფას და 5~10 წუთი აცდი ხორცს რომ დაისვენოს და წვენი გაუჯდეს.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.
-
hellwalker
- Posts: 5848
- Contact:
Re: Wolves' Diet
Intermittent Diet არის ტექნიკა, ზღუდავ დროის ფანჯარას როდის ჭამ. Easy - 8 საათი, Medium 4 - საათი, Hard - 2 საათი.
კაი თემაა ვაბშე, დაკლების მიღმაც. ორგანიზმს უსწორდება მთელი დღე სნეკებს რო არ იყრი და მონელებას არ მიაქ მთელი ენერგია.
პირველი 3 დღე ცოტა მურტალია, მერე ეჩვევი თავისუფლად.
კაი თემაა ვაბშე, დაკლების მიღმაც. ორგანიზმს უსწორდება მთელი დღე სნეკებს რო არ იყრი და მონელებას არ მიაქ მთელი ენერგია.
პირველი 3 დღე ცოტა მურტალია, მერე ეჩვევი თავისუფლად.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.
Re: Wolves' Diet
აუ თავიდან იმ ორ საათში რას შეჭამ ხო აზზეხარ ))) დიდიხანია დაჯექი?
95 კილოს უახლოვდები უკვე და ძაან მიტყდება, გასათხოვარზე სტრესია
95 კილოს უახლოვდები უკვე და ძაან მიტყდება, გასათხოვარზე სტრესია
-
hellwalker
- Posts: 5848
- Contact:
Re: Wolves' Diet
ოქტომბრიდან, როგორც წესი ზამთარში სულ ვიმატებდი საკაიფოდ სახში რო ვიჯექი და მუშაობაც რო მირევდა რეჟიმს. ეხა არ მომიმატია და დავიკელი ერთი 3-4 კილოც.
6 საათიანს ვაკეთებ. დილით და შუადღეს რო ვჭამო მაგ თემაში.
6 საათიანს ვაკეთებ. დილით და შუადღეს რო ვჭამო მაგ თემაში.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.
Re: Wolves' Diet
და ღამე ვაფშე სუხოიზე მაგრად ტეხავს ალბათ. ჩაი რამე ჩითერობა არ მოსულა?
-
hellwalker
- Posts: 5848
- Contact:
Re: Wolves' Diet
უშაქრო ჩაი კი, ლიმონი რამე შეილება ცოტა მარა სუფთა არ გამოვა ეგრე.
ბიჭო მე არ მიტყდება, პირიქით ცოტა მოშიებული რო იღვიძებ კაცი ასწორებს თავისუფლად გრძნობ თავს ლაითად.
ბიჭო მე არ მიტყდება, პირიქით ცოტა მოშიებული რო იღვიძებ კაცი ასწორებს თავისუფლად გრძნობ თავს ლაითად.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.
-
hellwalker
- Posts: 5848
- Contact:
Re: Wolves' Diet
ხორცის მთლიანი მოზრდილი ნაჭრის დუხოვკაში შეწვის ტექნიკაა რომ ჯერ ტაფაზე მოუწვამენ გვერდებს და მერე დებენ დუხოვკაში (Sear). იდეა ამის უკან არის რომ მომწვარი გვერდების გამო უფრო წვნიანი დარჩება ხორცი დუხოვკაში შეწვის მერე.
მაგრამ ეხა გავაძრე პირიქით ტექნიკა (Reverse Sear), ჯერ დუხოვკაში შევწვი და მერე მოვბრაწე ტაფაზე. და ორივე მეთოდით გავტესტე. ეს მეორე ბევრად გემრიელია, უფრო სოჩნიც გამოდის და დაბრაწული კიდეებიც უფრო უნარჩუნდება.
მაგრამ ეხა გავაძრე პირიქით ტექნიკა (Reverse Sear), ჯერ დუხოვკაში შევწვი და მერე მოვბრაწე ტაფაზე. და ორივე მეთოდით გავტესტე. ეს მეორე ბევრად გემრიელია, უფრო სოჩნიც გამოდის და დაბრაწული კიდეებიც უფრო უნარჩუნდება.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.
-
hellwalker
- Posts: 5848
- Contact:
Re: Wolves' Diet
Intermittent Diet - პროგრესი. არ დამირღვევია და არც გამჩენია სურვილი დარღვევის. სადღაც 10 კილო დავიკელი თებერვლიდან.
ძილიც დავარეგულირე ცოტა მაქს 3-ზე ვიძინებ ღამის და ნუ კაი რამეა. უკეთესად ვგრძნობ თავს, ენერგია მთელი დღე თანაბრად მაქ შემილია ვიმუშავო დაღლის გარეშე. შუა დღეს მეძინებოდა ხოლმე აღარ მეძინება და overall გავუწევ რეკომენდაციას.
ჯამრთელობისთვისაც კაია და ცხოვრების წესად ქცევაც არაა რთული. ერთადერთი ჩელენჯი პირველი კვირაა გადასალახი.
ძილიც დავარეგულირე ცოტა მაქს 3-ზე ვიძინებ ღამის და ნუ კაი რამეა. უკეთესად ვგრძნობ თავს, ენერგია მთელი დღე თანაბრად მაქ შემილია ვიმუშავო დაღლის გარეშე. შუა დღეს მეძინებოდა ხოლმე აღარ მეძინება და overall გავუწევ რეკომენდაციას.
ჯამრთელობისთვისაც კაია და ცხოვრების წესად ქცევაც არაა რთული. ერთადერთი ჩელენჯი პირველი კვირაა გადასალახი.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.
Re: Wolves' Diet
დილის 12 და 4 ჭამ მარტო? თუ რა თემაა? თუ ბევრი დეტალია უბრალოდ რამე ლინკი იქნებ დადო
-
hellwalker
- Posts: 5848
- Contact:
Re: Wolves' Diet
მარტივია, ამოარჩევ ჭამის პერიოდის ხანგრძლივობას და მარტო მაგ ფანჯარაში ჭამ.
შეგილია დაიწყო 8 საათი ჭამა 16 არ ჭამო. ან 6/18, ან 4/20.
თუ ამ დროს დაამთხვევ უხეშად იგივე პერიოდებს სჯობს. თუ არა არც ეგაა პრობლემა.
კიდე არსებობს უფრო ჩოკნუტი ვარიაციები. მაგალითად ერთი დღე ჭამ, მეორე არ ჭამ. ან კვირაში 2 დღე ძალიან ცოტას ჭამ (500 კალორია), დანარჩენი ნორმალურად (2200 კალორია).
დალშე უკვე რაც უფრო ჯამრთელ საკვებს მიიღებ მით კაი შედეგი გექნება. ცომეულს, ქიმიას და შაქარს ჯობია მეორიდო.
შეგილია დაიწყო 8 საათი ჭამა 16 არ ჭამო. ან 6/18, ან 4/20.
თუ ამ დროს დაამთხვევ უხეშად იგივე პერიოდებს სჯობს. თუ არა არც ეგაა პრობლემა.
კიდე არსებობს უფრო ჩოკნუტი ვარიაციები. მაგალითად ერთი დღე ჭამ, მეორე არ ჭამ. ან კვირაში 2 დღე ძალიან ცოტას ჭამ (500 კალორია), დანარჩენი ნორმალურად (2200 კალორია).
დალშე უკვე რაც უფრო ჯამრთელ საკვებს მიიღებ მით კაი შედეგი გექნება. ცომეულს, ქიმიას და შაქარს ჯობია მეორიდო.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.
Who is online
Users browsing this forum: No registered users and 40 guests