Wolves' Diet, საერთო თემა > კეტო დიეტა

ფორმატები ▶ საერთო თემა ▶ საკითხის გარჩევა ▶ ჩამონათვალი ▶ გამოკითხვა ▶ შედარება ▶ კითხვა
Riddick
Posts: 9946

Re: Wolves' Diet

Unread post#61 » 23 May 2017 19:08

მარწყვს და ფორთოხალს ვჭამ მე. გუშინ ერთი ვჭამე, დღეს მეორე. ვაფშე ტკბილის გარეშე იმენა ხასიათში გადამდის და ნაცრისფერი ვხდები )) არადა იდეაში მართლა ძაან მარტივია, არ მომშიებია 6 დღეა, არადა სამი უმთავრესი ნაგავი ამოვიღე - ტკბილეული, ცომეული, სასმელი. გრამაჟს ისევ არ ვითვლი მარა დავიკიდე ამ ეტაპზე, ჯერ ბუნებრივად რა მოთხოვნილებაც მექნება იმის მინიმუმზე დავჯდები რო ნერვოზი არ დავიმართო და უკვე ღრმად რო შევალ მერე შეილება დახვეწვა.

User avatar
hellwalker
Posts: 5415
Contact:

Re: Wolves' Diet

Unread post#62 » 23 May 2017 19:19

ხო რო ჩაუჯდები საკმაოდ მარტივი ხდება. ერთადერთი საშიში მომენტები არის სანერვიულო ან სამუშაოთი ძაან დატვირთული დიდი პერიოდი თუ გაქ. მერე ქვეცნობიერად ეტანება კაცი საჭმელს და ირღვევა ყველაფერი.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.

User avatar
hellwalker
Posts: 5415
Contact:

Re: Wolves' Diet

Unread post#63 » 28 May 2017 20:27

ერთი თვე strict Keto-ს შედეგი 7 კილო დაკლებული ეხა გადავდივარ ასეთ low carb-ზე და დავწერ მერე ერთი თვის შედეგს ამისას.
>>>
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.

User avatar
hellwalker
Posts: 5415
Contact:

Re: Wolves' Diet

Unread post#64 » 12 Jun 2017 10:59

კეტოდან Low Carb-ზე გადასვლის მერე 2 კვირის მერე ეფექტი.

პირველ რამდენიმე დღეში 2 კილო დავიკელი. მერე დაიწყო უცნაური მატება/კლება ხშირი 2~3 კილოსი. სადღაც 1 კვირის თავზე მოვიმატე 4 კილო და გავჩერდი რამდენიმე დღე. მერე ჩამოვიდი ისევ ქვემოთ კეტოს დასრულების წონაზე და იმის მერე სტაბილურად ვიკლებ ნელნელა.

ანუ ამ ნახშირწყლების წონის მომატება და შეგუების პერიოდი აქ რო რჩები კეტოს.

2 კვირის მერე კიდევ შევხედავ ეფექტს.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.

User avatar
hellwalker
Posts: 5415
Contact:

Re: Wolves' Diet

Unread post#65 » 01 Jul 2017 00:26

ივარგებს ვითომ?
https://www.facebook.com/tastyjunior/vi ... 542711538/

ხო 2კვირაში 2 კილო დავიკელი კიდე მარა ნაყინით ვჩითერობ ზოგჯერ უკვე. რო ჩამოცხა ნამეტანი დაუცველი ხარ სიცხის მიმართ ამ დიეტაზე.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.

Riddick
Posts: 9946

Re: Wolves' Diet

Unread post#66 » 01 Jul 2017 13:20

7 კილო დავიკელი ერთ თვეში, ისე რო არ მომშიებია ვაფშე

User avatar
hellwalker
Posts: 5415
Contact:

Re: Wolves' Diet

Unread post#67 » 02 Jul 2017 03:07

ხილის ნაყინი: https://www.facebook.com/tastyjunior/vi ... 542711538/
ბანანი გემრიელია
ბანანი და კეფირი გემრიელია
გარგარი, ატამი, ვაშლ-ატამა - მჟავეა

ბანანი + რამე ხილი გემრიელია
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.

User avatar
hellwalker
Posts: 5415
Contact:

Re: Wolves' Diet

Unread post#68 » 26 Jul 2017 05:19

ლაითი ჩითის პონტში გავაძრე ჩემით კაი ვეში.
ფენა ფენა ფიალაში ჰერკულესი უმი ან ხლოპიები, არაჟანი, ხაჭო, თხილი ან კაკალი, ატამის ნაჭრები ან ჩირი. მაცივარში ერთი ორი საათი. მერე ზემოდან კიდე ცოტა ჰერკულესი ხრაშუნა რო იყოს, და ცოტა თაფლი, შოკოლადი ან კაკაო ზემოდან მოყრილი. მურაბაც შეილება ცოტა ოღონდ.

ნამცხვრის პონტში იჩითება მარა შაქრით არაა გატენილი და ინგრედიენტებიც უფრო ჯამრთელია.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.

Riddick
Posts: 9946

Re: Wolves' Diet

Unread post#69 » 26 Jul 2017 14:29

ჩინური ტორტის დიეტური ვარიანტი დაგიდია
ხლოპია სუფთა შაქარია პროსტა, მარა უშაქროებიც იქნება მამენტ.
ამ დიეტის მერე შაქრიანი რაცაა ვეღარ ვამუღამებ. ერთ ბანკა რედბულს ვერ ვსვავ, ერთ ორ ყლუპზე უკვე აღარ მისწორდება.

User avatar
hellwalker
Posts: 5415
Contact:

Re: Wolves' Diet

Unread post#70 » 26 Jul 2017 14:50

ხო მე ხლოპიებს არ ვუშვები, ჰერკულესით მისწორდება. მიუსლიც მოსულა.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.

User avatar
hellwalker
Posts: 5415
Contact:

Re: Wolves' Diet

Unread post#71 » 02 Dec 2017 18:32

კიდე ერთი მნიშვნელოვანი დაკვირვება რაც გავაკეთე რომ რაც არ უნდა დიეტა აიღო, ერთ ორ თვეში სრულად ადაპტირდება ორგანიზმი მაგაზე და მინიმუმზე დადის ეფექტურობა. ამიტომ საერთო ჯამში რაღაც უფრო "ვიდიეტებ" ეს პერიოდი არაა საკმარისი.
უფრო რაღაც ფართო გეგმა გჭირდება ჯამრთელი კვების, რომელიც პახოდუ შენს ფსიქოლოგიას და ნებისყოფას უნდა მოარგო. თვეში ერთხელ რომ შეცვალო პატერნები მგონი საკმარისია.

ეს ყველაფერი რათქმა უნდა თავისი სირთულეებით მოდის. უფრო მეტი დრო და ყურადღება უნდა დაუთმო რას ჭამ და გარშემომყოფების პატერნებს ვერ ერგები ადვილად. ფინანსურად იმხელა განხსვავება არაა რაც არ უნდა გასაკვირი იყოს. სასუსნავებზე და ყლეობებზე იმდენი ფული მიდის რეალობაში, მაგას რო ამოიღებ სურათიდან, იგივე ბიუჯეტით საკმაოდ ხარისხიანი საკვები შეგილია მიიღო.

საერთო ჯამში რთულია მარა ღირს სწორედ კვებაზე გადასვლა. იმენა ვაბშე სხვანაირად გრძნობ თავს ნაგავი რო არ გიყრია მუცელში. დიეტებს, ჩვეულებრივ და ჩით პერიოდებს შორის რო გადავდივარ ხშირად ბოლო 2 წელია, იმენა გამომეკვეთა ნათლად სხვაობა.

თან რეალურად დაკლების დიეტა და პროსტა სწორი კვება ვაბშე სხვა თემაა. დიეტა ნერვებზე Drain არის მაინც, და სწორი კვება უფრო ადვილი შესანარჩუნებელია.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.

Riddick
Posts: 9946

Re: Wolves' Diet

Unread post#72 » 02 Dec 2017 19:38

ეხა ისევ დავეწიე ძველ წონას და მაგრად მსტრესავს. ეს ერთხელ გაიჭირვებ და მერე ისევ ისე უკონტროლოდ ჭამ რასაც გაგისწორდება, მაგარი ბოროტი რამეა. არადა დიეტის მერე იმენა ეგრე დავიწყე, ვითო რაღაც რეზერვი გაქ და "ხელგაშლილი" ხდები. რაღაც სერიოზული ცვლილება უნდა ამას. ვაფშე ჭამისადმი დამოკიდებულების შეცვლის თემაა.

Riddick
Posts: 9946

Re: Wolves' Diet

Unread post#73 » 14 Dec 2017 21:13

არი კიდე რაღაც პალეო დიეტა და მაგას + კეტოს განიხილავენ https://www.youtube.com/watch?v=a3G-Ols8Jxk

ეს პალეო იცით? კაკრას Fარქრაი პრიმალს ვთამაშობ და დავჯდები ატმოსფეროს მომიმატებს

User avatar
hellwalker
Posts: 5415
Contact:

Re: Wolves' Diet

Unread post#74 » 14 Dec 2017 21:26

ნუ ეგ არის რასაც ადამიანი ჭამდა მანამ ქალაქებში დასახლდებოდა და აგრიკულტურა წარმოიშვებოდა ის ჭამო.
იდეაში სწორედ რომ შეარჩიო უფრო ფოკუსირებულად, ჯამრთელი კვება გამოგივა. პროსტა ეგ დაკლებაზე ორიენტირებული არ არის, წონის შენარჩუნებაზეა და მოიაზრებს რომ რაღაც დონის ფიზიკური აქტივობა მაინც გექნება დღის განმავლობაში. რადგან, პროტეინის საკმაოდ მაღალ დოზას მოითხოვს და ეგ თუ ვერ დახარჯე გარდაიქმნება გლუკოზაში და ერთი ყლეა მერე გინდა ეგ გიჭამია გინდა კარბ/შაქრები.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.

User avatar
hellwalker
Posts: 5415
Contact:

Re: Wolves' Diet

Unread post#75 » 20 Dec 2017 01:41

ჩვეულებრივი სახლის ჩაქუჩით მოვიფიქრე რაღაც Workout :D :D :D
არ ვიცი რამდენად ეფექტურია მარა ძილისწინ ან დილით მაგარი ასწორებს. ენერგიას წვავს და რაღაც ხელებს, ტორსოს და ცოტა ფეხებსაც სასიამოვნოდ ტვირთავს.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.

User avatar
SLaYeR
Posts: 5185

Re: Wolves' Diet

Unread post#76 » 20 Dec 2017 04:08

მოიფიქრე თუ გაიხსენე? https://pbs.twimg.com/media/BYmQa9QCYAEGd4V.png
From the shards of tattered dreams I rose, unwilling. Tossed upon tides of pain that flowed and ebbed and left me searingly awake and more revoltingly... alive.

User avatar
hellwalker
Posts: 5415
Contact:

Re: Wolves' Diet

Unread post#77 » 20 Dec 2017 04:10

ყველაფერი ახალი კარგად დავიწყებული ძველია როგორც იტწყვიან.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.

User avatar
hellwalker
Posts: 5415
Contact:

Re: Wolves' Diet

Unread post#78 » 05 Apr 2018 14:48

ერთ ტაფაზე ცოტა მაღალ ცეცლზე: მრგვალად დაჭრილი ყაბახი, მსხვილად/ჰორიზონტალურად დაჭრილი სტაფილო, და მსხვილად დაჭრილი ბულგარული შეწვით ზეთში. მარილი მოაყარეთ. (გრილის იმიტაცია)
მეორე ტაფაზე: ზეთისხილის ზეთში, ცოტა თეთრ ყვინოში, მარილში და პილპილში ცოტა ხნით გაჩერებული ქათმის ფილე.
გადაიტანეთ დიდ ფართო თეფშზე, ახალი კამა მოაყარეთ და ოდნავ ლიმონი დააწურეთ.
Thank me later.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.

User avatar
hellwalker
Posts: 5415
Contact:

Re: Wolves' Diet

Unread post#79 » 14 Apr 2018 07:32

ვახ, ველოსიპედი კაი სერიოზული ალტერნატივა ყოფილა ფიტნესის/დაკლების პონტში.
პროსტა აზზე არ ვარ 1 საათი კატაობა რთულია?
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.

User avatar
SLaYeR
Posts: 5185

Re: Wolves' Diet

Unread post#80 » 14 Apr 2018 07:44

ბიჭო რავი, მე ბავშვობაში სკოლის მერე ყოველდღიურად 3-4 საათი ისე ვკატაობდი გადაბმულად როგორც არაფერი, მახინა ჯართი რუსული ველოსიპედით, თან მძიმე იყო ძალიან, მზე რო ჩავიდოდა მოვდიოდი სახლში. კარგი ველოსიპედით მიტუმეტეს ახლა საერთოდ არ მგონია რო გაგიჭირდეს რამე, მაქსიმუმ 1-2 დღე დაიღალო და მერე სულ ხოდზე იქნები, რელიეფებსაც შეეჩვევი და ეგაა, მაგას არ გაგიჭირვებს დღევანდელი ველოსიპედი. არამგონია მაგ მუღამში შეხვიდე და გამოსვლა მოგინდეს დღეს, მითუმეტეს ლაშქრობა და ტავგადასავლები უკვე დამუღამებული გაქვს და ამით ვაბშე მინი ტურებს იზავ ალბათ ყოველდღიურად ქალაქის გარშემო :D:D მე მინდა ზაფხულში ან სექტემბერში დავითრიო 700-800 ლარის ფარგლებში კარგი მეორადი ველოსიპედი, მაგაზე თუ შევჯექი ვიცი რო კაი ხანი ვერ შევეშვები, ხოდა ვნახოთ როგორ ამეწყობა სიტუაცია.
From the shards of tattered dreams I rose, unwilling. Tossed upon tides of pain that flowed and ebbed and left me searingly awake and more revoltingly... alive.

Return to “Other”



Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 2 guests


cron