Wolves' Diet, საერთო თემა > კეტო დიეტა

ფორმატები ▶ საერთო თემა ▶ საკითხის გარჩევა ▶ ჩამონათვალი ▶ გამოკითხვა ▶ შედარება ▶ კითხვა
User avatar
hellwalker
Posts: 5428
Contact:

Re: Wolves' Diet

Unread post#81 » 14 Apr 2018 08:15

თუ დააპირებ ყიდვას მითხარი მეც.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.

User avatar
hellwalker
Posts: 5428
Contact:

Re: Wolves' Diet

Unread post#82 » 25 Dec 2018 05:11

ლიმონი ვიყიდე და აღმოჩნდა რომ მანამდე მქონია ნაყიდი და დავიწყებული.რო არ გამფუჭებოდა გავუშვი ამერიკულ კინოებში როა ლიმონათს რო ყიდიან ბავშვები სტენდებზე ეგეთ ლიმონათში. ვაბშე არ იყო ცუდი, განსაკუთრებით ზაფხულში გაასწორებდა. უბრალოდ იშვიათად უნდა მოიხმარო. 1) შაქარი ჭირდება და ეგ ცუდია. 2) ზედმეტი მჟავა და C ვიტამინიც არ ვარგა.

გასაკეთებლად მარტივია. ლიმონი უნდა დაწურო, ცხელ წყალში შაქარი უნდა გახსნა და ლიმნის წვენს დაასხა. მერე მაცივარში გაგრილდეს და ეგაა.

4 საშუალო ზომის ლიმონზე, 4 ჭიქა წყალი და ნახევარი ჭიქა შაქარი გავუშვი და ჩემთვის საკაიფო გამოვიდა. ოდნავ ქონდა სიტკბო მარტო.

ზაფხულში უნდა ვცადო პიტნის ჩაის და ამის კომბინირება. წესით მაგარი უნდა გამოვიდეს.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.

User avatar
hellwalker
Posts: 5428
Contact:

Re: Wolves' Diet

Unread post#83 » 22 Feb 2019 17:39

O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.

User avatar
SLaYeR
Posts: 5204

Re: Wolves' Diet

Unread post#84 » 24 Apr 2019 14:21

From the shards of tattered dreams I rose, unwilling. Tossed upon tides of pain that flowed and ebbed and left me searingly awake and more revoltingly... alive.

Riddick
Posts: 9990

Re: Wolves' Diet

Unread post#85 » 24 Apr 2019 15:38

ბიჭო რაც დრუპი წავიდა და ეს მოვიდა კაცი ერთი ორადაა გაზდილი )) კაი კაცი ტო, იმენა ორი კუბო მაინც დაჭირდება ამას ))

პ.ს. ლაგოდეხში შეგვილია წასვლა მამენტ თავისუფლად. მოვიპახოდოთ და აქ ჩაუჯდეთ ბოლო საღამოს ლუდს

User avatar
hellwalker
Posts: 5428
Contact:

Re: Wolves' Diet

Unread post#86 » 07 May 2019 19:27

ძროხის ხორცის ტექნიკა სტეიკისთვის ან ბურგერისთვის. რბილი რო გამოვიდეს.
კარგად გაალღვო და შედარებით თხელ ნაჭრად გაჭრა. (2სმ მაქს)
დაბეგვო წვეტებიანი ჩაქუჩით, ძაან დედა არ უტირო მარა რო დამუშავდეს კარგად.
დააყარო მარილი და მოასხა ვაშლის ძმარი ან ლიმნის წვენი და დატოვო 30 წუთით.
საშუალო ცეცლზე ცოტა ზეთი, დიდად დაჭრილი ნიორი და ჩილის ფანტელები. (მსხვილად დაღერღილი ჩილი). ერთი წუთი გაცხელება და მერე დებ ხორცს. აყრი პილპილს.
რო მოშავდება და დაიბრაწება ერთი მხარე აბრუნებ.
ერთ მხარეს რო ამოაბრუნებ ცოტა კარაქს დაუგდებ თითოეულ ნაწილს, ზემოდან და ქვემოდან რო მოედოს.
რო შეიწვება თიშავ ტაფას და 5~10 წუთი აცდი ხორცს რომ დაისვენოს და წვენი გაუჯდეს.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.

User avatar
hellwalker
Posts: 5428
Contact:

Re: Wolves' Diet

Unread post#87 » 25 Dec 2019 01:07

Intermittent Diet არის ტექნიკა, ზღუდავ დროის ფანჯარას როდის ჭამ. Easy - 8 საათი, Medium 4 - საათი, Hard - 2 საათი.
კაი თემაა ვაბშე, დაკლების მიღმაც. ორგანიზმს უსწორდება მთელი დღე სნეკებს რო არ იყრი და მონელებას არ მიაქ მთელი ენერგია.
პირველი 3 დღე ცოტა მურტალია, მერე ეჩვევი თავისუფლად.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.

Riddick
Posts: 9990

Re: Wolves' Diet

Unread post#88 » 25 Dec 2019 01:48

აუ თავიდან იმ ორ საათში რას შეჭამ ხო აზზეხარ ))) დიდიხანია დაჯექი?

95 კილოს უახლოვდები უკვე და ძაან მიტყდება, გასათხოვარზე სტრესია

User avatar
hellwalker
Posts: 5428
Contact:

Re: Wolves' Diet

Unread post#89 » 25 Dec 2019 07:42

ოქტომბრიდან, როგორც წესი ზამთარში სულ ვიმატებდი საკაიფოდ სახში რო ვიჯექი და მუშაობაც რო მირევდა რეჟიმს. ეხა არ მომიმატია და დავიკელი ერთი 3-4 კილოც.
6 საათიანს ვაკეთებ. დილით და შუადღეს რო ვჭამო მაგ თემაში.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.

Riddick
Posts: 9990

Re: Wolves' Diet

Unread post#90 » 25 Dec 2019 12:13

და ღამე ვაფშე სუხოიზე მაგრად ტეხავს ალბათ. ჩაი რამე ჩითერობა არ მოსულა?

User avatar
hellwalker
Posts: 5428
Contact:

Re: Wolves' Diet

Unread post#91 » 25 Dec 2019 12:20

უშაქრო ჩაი კი, ლიმონი რამე შეილება ცოტა მარა სუფთა არ გამოვა ეგრე.
ბიჭო მე არ მიტყდება, პირიქით ცოტა მოშიებული რო იღვიძებ კაცი ასწორებს თავისუფლად გრძნობ თავს ლაითად.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.

User avatar
hellwalker
Posts: 5428
Contact:

Re: Wolves' Diet

Unread post#92 » 27 Jan 2020 15:57

ხორცის მთლიანი მოზრდილი ნაჭრის დუხოვკაში შეწვის ტექნიკაა რომ ჯერ ტაფაზე მოუწვამენ გვერდებს და მერე დებენ დუხოვკაში (Sear). იდეა ამის უკან არის რომ მომწვარი გვერდების გამო უფრო წვნიანი დარჩება ხორცი დუხოვკაში შეწვის მერე.

მაგრამ ეხა გავაძრე პირიქით ტექნიკა (Reverse Sear), ჯერ დუხოვკაში შევწვი და მერე მოვბრაწე ტაფაზე. და ორივე მეთოდით გავტესტე. ეს მეორე ბევრად გემრიელია, უფრო სოჩნიც გამოდის და დაბრაწული კიდეებიც უფრო უნარჩუნდება.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.

User avatar
hellwalker
Posts: 5428
Contact:

Re: Wolves' Diet

Unread post#93 » 15 May 2020 18:30

Intermittent Diet - პროგრესი. არ დამირღვევია და არც გამჩენია სურვილი დარღვევის. სადღაც 10 კილო დავიკელი თებერვლიდან.
ძილიც დავარეგულირე ცოტა მაქს 3-ზე ვიძინებ ღამის და ნუ კაი რამეა. უკეთესად ვგრძნობ თავს, ენერგია მთელი დღე თანაბრად მაქ შემილია ვიმუშავო დაღლის გარეშე. შუა დღეს მეძინებოდა ხოლმე აღარ მეძინება და overall გავუწევ რეკომენდაციას.

ჯამრთელობისთვისაც კაია და ცხოვრების წესად ქცევაც არაა რთული. ერთადერთი ჩელენჯი პირველი კვირაა გადასალახი.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.

Riddick
Posts: 9990

Re: Wolves' Diet

Unread post#94 » 15 May 2020 20:42

დილის 12 და 4 ჭამ მარტო? თუ რა თემაა? თუ ბევრი დეტალია უბრალოდ რამე ლინკი იქნებ დადო

User avatar
hellwalker
Posts: 5428
Contact:

Re: Wolves' Diet

Unread post#95 » 15 May 2020 20:48

მარტივია, ამოარჩევ ჭამის პერიოდის ხანგრძლივობას და მარტო მაგ ფანჯარაში ჭამ.
შეგილია დაიწყო 8 საათი ჭამა 16 არ ჭამო. ან 6/18, ან 4/20.

თუ ამ დროს დაამთხვევ უხეშად იგივე პერიოდებს სჯობს. თუ არა არც ეგაა პრობლემა.

კიდე არსებობს უფრო ჩოკნუტი ვარიაციები. მაგალითად ერთი დღე ჭამ, მეორე არ ჭამ. ან კვირაში 2 დღე ძალიან ცოტას ჭამ (500 კალორია), დანარჩენი ნორმალურად (2200 კალორია).

დალშე უკვე რაც უფრო ჯამრთელ საკვებს მიიღებ მით კაი შედეგი გექნება. ცომეულს, ქიმიას და შაქარს ჯობია მეორიდო.
O Elbereth! Gilthoniel!
We still remember, we who dwell
In this far land beneath the trees,
Thy starlight on the Western Seas.

Return to “Other”



Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 5 guests